温まる食事で身体を整え、この師走を乗り切りましょう

 

 

この一年もコロナに明け暮れた年でしたね。

丈夫な身体作りは日々の食事から、を改めて考えさせられた年では

なかったでしょうか。さて、締めくくりは洋風メニューです。

ご家族や少人数のお友達とのパーティーにご利用ください。

今、話題のオートミールを炊いてコロッケに、カップケーキは

オーブントースターでも焼けます。

今年最後のお教室、皆様のご参加を心よりお待ちしております。

 

 

＊日時　　　2021年12月12日（日）

　　　　　　10：30～14：00　＊年末につき1週繰り上げています

 

＊定員　　　7名（最少催行2名）

 

＊会場　　　グルッペ荻窪店３階　　電話03-3398-7427　　　　　　　　　　　　　　　

 

＊参加費　　4,000円（試食・レシピ・講習会費含む）

 

＊持ち物　　エプロン・三角巾・タッパー

 

 

※当面の間、調理用手袋（用意します）マスク着用で行うことを

　ご了承ください。

※当日の朝でも発熱の場合は、ご連絡いただきお休みください。

　発熱に限りキャンセル料はいただきません。

 

 

＜　メニュー　＞

 

・黒米入り玄米ご飯

　　　玄米に黒米も混ぜて炊くと紫色に発色して

 

・ベジポトフ

　　　根菜を大きく切ってコトコト煮出したあったかポトフ

 

・オートミールのコロッケ、人参マリネ添え　

　　　オートミールの炊き方にコツが

 

・リンゴとお芋とナッツのカップケーキ　

　　　リンゴとさつま芋を煮てナッツと共に焼いて

 

 

 

 

＊講師　羽多寿永（はたとしえ）　　　

 

　　1961年生まれ、東京都在住。　　　

　　穀物とオーガニックの旬野菜を使った料理教室を毎月開催。

　　国際中医薬膳師、リマクッキングスクール師範科卒、

　　正食医学講座終了、認定心理士。

 

 

＊講師から一言

 

　　今の自分自身を見つめることで何を食べたらよいのかがわかってきます。　　　　　　　　　　　

　   そして、それは人と違ってあたりまえ、まずは自分自身を知ることから

　    始めてみませんか。

 

 

＊羽多のホームページです。　

 

ナチュラルキッチンラボ http://natural-k-lab.jimdo.com/

 

 

＜　お申込み・お問い合わせ　＞

 

グルッペ荻窪店　03-3398-7427　・　吉祥寺店　0422-20-8839