【夏は適度な発汗と水分補給】

 

夏の暑さは身体にこたえますね。

ご飯をしっかり食べて体を作らないと夏バテしてしまいます。

さらに、免疫力を上げることも大事です。

今回は、夏野菜たっぷりのカレーをレモンライスでさっぱりといただきます。

さつま芋とココナッツミルクのホッとする甘さ、

メロンやスイカをバルサミコドレッシングで和える

意外な美味しさを楽しみましょう。

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

 

 

＊日時　　‘20年7月18日（土）19日（日）　10：30～14：00

 

＊定員　　4名（コロナ対策のため） 

 

＊会場　　グルッペ荻窪店３階　　電話03-3398-7427

 

＊参加費　4,000円（試食・レシピ・講習会費含む）

 

＊持ち物　エプロン・三角巾・タッパー 

 

＊当面の間、調理用手袋（用意します）マスク着用で行うことを

　ご了承ください。

 

＊当日の朝でも発熱の場合は、ご連絡いただきお休みください。

   発熱に限りキャンセル料はいただきません。

 

 

≪メニュー≫　

 

★豆と野菜のカレー・レモンライス　

　ヒヨコ豆と夏野菜の辛さ控えめカレーにレモンを炊き込んだご飯と共に 

 

★さつま芋のココナッツミルク煮　　

　さつま芋をココナッツミルクとハーブで煮て 

 

★フルーツサラダ　　　　　　　　

　夏のフルーツをバルサミコドレッシングで和えて

 

 

 

＊講師　羽多寿永（はたとしえ）　

 

1961年生まれ、東京都在住。　

穀物とオーガニックの旬野菜を使った料理教室を毎月開催。 　　

国際中医薬膳師、リマクッキングスクール師範科卒、正食医学講座終了、

認定心理士。 

 

＊講師から一言 　　　

今の自分自身を見つめることで何を食べたらよいのかがわかってきます。

そして、それは人と違ってあたりまえ、

まずは自分自身を知ることから始めてみませんか。 

 

＊羽多のホームページです。

ナチュラルキッチンラボ http://natural-k-lab.jimdo.com/ 

 

 

＜お申込み・お問い合わせ＞ 

グルッペ荻窪店　　　03-3398-7427 　　　

　　　吉祥寺店　　　0422-20-8839